Autoavaliação · 7 sinais

Semáforo da Saúde Mental

Uma atividade interativa de autoavaliação para refletir sobre hábitos, rotina e aspectos da vida que influenciam o bem-estar emocional.

Verde

Estou bem e mantendo hábitos saudáveis.

Amarelo

Preciso prestar mais atenção; tenho percebido sinais de cansaço, estresse ou dificuldade nessa área.

Vermelho

Preciso de ajuda ou de mudanças; sinto-me sobrecarregado(a) ou com dificuldades importantes nesse aspecto.

Toque na cor que melhor representa como você se sente em cada área.

😴

Sinal 01 · Qualidade do sono

Como está a qualidade do seu sono?

Pense na sua rotina dos últimos dias ou semanas.

Resultado do seu Semáforo

Resumo para reflexão. Não substitui avaliação profissional.

Verdes

0

Pontos fortes

Amarelos

0

Atenção

Vermelhos

0

Cuidado

Acesse este resultado

Aponte a câmera para o QR code ou copie o link para reabrir este resumo mais tarde.

Atenção: se você estiver pensando em se machucar, em desistir da vida, ou sentir que não consegue se manter em segurança, procure ajuda imediatamente. No Brasil, você pode ligar para o CVV 188, procurar um serviço de emergência, CAPS, UPA, pronto-socorro ou acionar alguém de confiança.